体型別のセルライト撃退

ダイエットを考える人や下半身痩せを考える人にとって必ずといってよいほど目にする「セルライト」という言葉、前頁でも書いたようにセルライトの原因はいくつかあります。しかし、同じ原因でも体形の特徴によってもセルライトの撃退法は変わってくるようです。

体形の特長には、「完全肥満型」「局所単純皮下脂肪型」「固太り型」「水太り型」の4つがあります。

完全肥満型
これにあてはまる人は、一目で肥満であるとわかる人です。このタイプの人は全身にセルライトのある可能性があり、医学的にもBMI25以上の肥満体型であるとされるような人です。全身のダイエットの必要性があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になります。

局所単純皮下脂肪型
このタイプにあてはまる人は、いわゆる部分太りとなっている人です。太っているようには見えなくても、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプといえます。ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいとされます。

固太り型
これにあてはまる人は、スポーツをよくしていて下半身はしっかりした筋肉質という人に多いタイプだそうです。脂肪が硬くなっているので、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があります。軽い有酸素運動と食事の改善が必要です。

水太り型
これにあてはまる人は、むくみ体質で冷えもある人が多いそうです。むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因となります。積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要で、自律神経を整える事も大切になってきます。

セルライトの原因とあわせて自分の体型タイプを知る事が下半身痩せを効果的なものにするでしょう。

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posted by yasu at 15:43 | セルライト
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